酵素スムージーのおすすめはどれ?

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みなさんは酵素スムージーって知ってますか?

手作りでスムージーを作った場合、野菜や果物を入れてミキサーすれば、

自然と酵素はたっぷりと入る事になります。

またスムージーは、ローフードとして知られていて生のまま食すので、

酵素をしっかりとれる食品としても人気です。

 

 

ですが、いまでは水とまぜるだけで簡単に作れる酵素スムージーの粉末が日本では人気があります。

たくさんの販売会社にて、酵素スムージー粉末が作られているのですが、

なかには美容成分を配合したり、水溶性食物繊維を配合したりと、各社によって、特徴はさまざまなようです。

 

ですが、やっぱり人気なのは、いかに酵素が含まれているか?というのが人気度を決める要素になっているようです。

こちらをご覧ください酵素スムージー

こちらは酵素スムージーの粉末をランキング形式で紹介しているサイトになるのですが、

やはり上位を占めているのは、酵素がたっぷりと含まれているタイプになります。

 

日本では今、ダイエットや美容には酵素が欠かせないというのが当たり前のようになってきています。

ですから、それらを簡単に飲みやすく美味しくした酵素スムージーが爆発的大ヒットということになったのでしょう。

つまり酵素スムージーのおすすめは、まずは酵素が多く含まれている

(例えば、粉末が何種類の栄養素から出てきているか?)と言う判断基準で選んでみるのもいいでしょう!!

ニキビ改善には脂肪を減らす!

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まず脂肪というものを認識しよう

脂肪には3つあります。

  • 体脂肪
  • 皮下脂肪
  • 内臓脂肪

体脂肪は、体内にあるすべての死亡組成の総称です。
エネルギーを蓄える役目があり上に備えた本来の仕組みを支えています。

皮下脂肪は皮膚の下にたまる脂肪で、10代から20代にかけての若いころにつきやすいのが特徴です。

内臓脂肪は内蔵周りに貯まる脂肪です。
40代以降につきやすく動脈硬化などの生活習慣病に無すぎつきやすいという側面があります。

同じ内臓脂肪の肥満でも厄介なのは隠れ肥満です。
見た目は太っていな人が、加齢に伴う女性ホルモンの減少によって内蔵脂肪を蓄えてしまうのです。

これらをダイエットに必要な知識として持っておきましょう。

ニキビの正しい洗顔はこれ!

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ダブル洗顔は不要。すすぎは最低20界

クレンジングのあとは、ぬるま湯で顔を20界異常すすぎます。このときは洗顔料は使いません。正しいクレンジングをすれば、よごれは十分に落ちるからです。
クレンジング語、さらに石鹸洗顔をするダブル洗顔はは肌を守ってくれる善玉菌まで追い出し、かえってニキビや毛穴の状態を悪化させます。
また、ニキビには週に一度、スクラブ剤を使って角質ケアをした方がいいです。肌アカを徹底的に取り除き、肌を柔らかく保てば毛穴が目立ちにくくなり、ニキビのできにくい肌になります。

ニキビは水分を含ませるとキメが整いふっくら肌に

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高野豆腐

食卓でもお馴染みの高野豆腐。乾燥した状態だとカチカチに硬く、色も黄みを帯びた褐色です。
それを調理前に見ずに浸して戻すと、水分を吸収してふっくら柔らかく、色も薄くなります。
また、何度も来て網目が緩んでしまったセーターに上記を当てると、新品にように蘇ります。
この状態をイメージすればニキビのできにいくふっくら保湿のもちもち肌になれるのです。

 

まずはこれをしっかりと頭にイメージしておいてください。

そうすれば、あなたはもっとニキビ知らずのお肌になれるのです。

ニキビ痕を残さないケア

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美肌の女性
潰さず、揺らす。ニキビケアの新常識
ニキビが出来ると爪を立てって潰し、強引に心を出す人がいますが、これはいけません。表皮を傷つけ、痕を残すことになります。
ニキビが出来たという事実は変えられないのですなので、いかに軽度で止めるかを考えましょう。
それを叶えるのが、

 

  1. ツイスト(揺らす)
  2. ピンチング(つまみ)
  3. 美白美容液による色素沈着の抑制

です。
これを頑張れば、自然に心が肌の外に出て、ニキビあとはほどんど残らないはずです。

ツイスト(揺らす)
コットンにアルコール入の化粧水を含ませてニキビの上に貼り、その上から指の腹を使って軽く揺らして殺菌

ピンチング(つまみ)
指の腹でニキビの周りの筋肉を軽くつまみ、心を動かす。強くつまんでむるに出さないように

やがて、ニキビの芯が自然と出るか、リンパ管に流れる。色素沈着を防ぐため、美白美容液を含ませたコットンを5分ほどはっておく

生理周期と肌トラブルの関係

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究極のニキビケアは何でしょうか?

それはニキビを作らないこと。それができれば苦労しないわ。

という方、毎日、基礎体温をつけていますか。

女性の肌はホルモンバランスの影響を受け易いもの。生理前にニキビが出来たり、生理後の肌がつやつやなのはそのせいです。

基礎体温を測って、自分の体のリズムを把握すれば、ニキビの発生を予測することができます。


生理前に起きやすいこと


イライラする。

イライラする涙もろくなる、集中力が続かないなど、ホルモンバランスのの変化は精神面に大きく影響する。

便秘下痢になる

体が休眠モードに張っているにもかかわらず暴飲暴食をしたり、食べ物の好みが変わりやすいため、消化器系のトラブルおヲコしやすい

甘いモノが欲しくなる

無性に甘いモノを食べたくなる物生理前の特有の減少

眠くなる

睡眠は足りているのに突然、強い眠気に襲われる。

ニキビが出来る

生理前は男性ホルモンの影響を受け易いため、皮脂で顔がべたついたりニキビが出来たるすることが多い

一方で肌が乾燥してシミやシワが出やすい人も、、、。

肌の水分。脂質のバランスが乱れやすいのでリンパマッS-字などでニキビが出る前に体内環境の

整備を。